הרצאות וסדנאות לארגונים
רגע של זן עם אירה טולצ'ין, כוח השקט בעולם של רעש
במציאות של היום האנשים לא צריכים עוד תוכן.
הם צריכים אויר לנשימה.
הם צריכים אויר לנשימה.
הם צריכים מרחב שבו הלחץ לא שולט בהם – אלא הם שולטים בלחץ.
הם צריכים רגע. רגע שבו הראש נרגע, הגוף לא בכוננות, והמערכת כולה חוזרת לנשום. רגע של זן.
'רגע של זן עם אירה טולצ'ין' הוא לא "שיעור מיינדפולנס", זו התערבות תודעתית חכמה – שמחזירה את השקט לעובדים, ואת החוסן לארגון כולו.
באמצעות כלים מעשיים, פשוטים ומוכחים, המשתתפים חווים הלכה למעשה כיצד להחזיק יציבות בכל מצבי החיים, ולומדים איך לתפקד במצבי לחץ במקום להישאב לסחרור של המציאות.
באמצעות כלים מעשיים, פשוטים ומוכחים, המשתתפים חווים הלכה למעשה כיצד להחזיק יציבות בכל מצבי החיים, ולומדים איך לתפקד במצבי לחץ במקום להישאב לסחרור של המציאות.
במציאות דינמית ומלחיצה, לא החזק ביותר הוא מי שמצליח, אלא מי שיודע למצוא את השקט שלו מבפנים.
צילום: פזית עוז
נעים מאוד!
שמי אירה טולצ'ין ואני אמא לשני בנים, גל ואריק. עליתי לישראל לבד בגיל 15 ובניתי לי בית וקריירה בתור עיתונאית בישראל (ערוץ 12, ערוץ 13). בעשור האחרון אני פועלת בתחום ההתפתחות האישית - אני מאמנת אישית בגישה שמבוססת על פסיכולוגיה חיובית ודרך הזן. פעלתי כמקדמת בריאות באגודה למלחמה בסרטן והחלמתי בעצמי מסרטן השד. היום אני מביאה את הידע, הניסיון והכלים אל תוך עולם העבודה, כדי לעזור לאנשים וארגונים לנהל את הלחץ, לייצר חוסן, ולהפוך גם מצבי משבר למנוף לצמיחה.
מיינדפולנס ארגוני – הכוח המופלא של תשומת הלב
ההרצאה שמפילה אסימונים – ומרימה ביצועים
בעולם שבו הקשב נשחק והעומס הפך לשגרה – מיינדפולנס הוא לא מותרות. הוא יתרון תחרותי.
במפגש סוחף ומעורר השראה, נחשוף את הכוח הכי חזק שיש לכל אדם – היכולת לבחור לאן הולכת תשומת הלב שלו.
נגלה איך נשימה אחת יכולה להחזיר שליטה ברגע של לחץ,
איך שינוי קטן בתודעה משנה לגמרי את האפקטיביות,
ואיך חיבור רגעי לעצמך – יכול לשפר גם מערכות יחסים בצוות, גם קבלת החלטות, וגם ביצועים בשטח.
נגלה איך נשימה אחת יכולה להחזיר שליטה ברגע של לחץ,
איך שינוי קטן בתודעה משנה לגמרי את האפקטיביות,
ואיך חיבור רגעי לעצמך – יכול לשפר גם מערכות יחסים בצוות, גם קבלת החלטות, וגם ביצועים בשטח.
ההרצאה משלבת מחקרים פורצי דרך, סיפורים אישיים מרגשים, ודוגמאות חיות מעולמות הארגון, החיים והנשימה.
💡 זה לא רק תוכן – זו חוויה תודעתית.
כי מי ששולט בתשומת הלב – שולט בתוצאה.
כי מי ששולט בתשומת הלב – שולט בתוצאה.
1
כלים לניהול תשומת הלב ולנוכחות ברגע הזה
2
מודל המשולש של זן להרמוניה במערכות יחסים
3
דרכים להפחתת סטרס והגברת יעילות
4
השראה וכלים פשוטים ליישום
ניהול עצמי בעידן של שינויים
הרצאה אישית על חוסן, תודעה, והתמודדות עם הלא צפוי
(מתאימה לאירועים של מודעות לסרטן השד, חוסן ארגוני, וימים לזכר 7 באוקטובר)
(מתאימה לאירועים של מודעות לסרטן השד, חוסן ארגוני, וימים לזכר 7 באוקטובר)
כמו שהחיים יכולים להשתנות ברגע – כך נדרש לפעמים רק רגע אחד כדי לקחת את השליטה לידיים.
רגע של בהירות. של החלטה. של אומץ.
רגע של בהירות. של החלטה. של אומץ.
בהרצאה אישית, נוגעת ומטלטלת – אני משתפת את המסע שלי: מעיתונאית שכתבה על החיים, לאישה שנאלצה לעצור את שלה כדי להציל אותם.
רגע אחד של אבחנה. רגע אחד שבו המציאות התהפכה.
ומול הרגע הזה – בחרתי לא להישבר, אלא להיבנות מחדש.
רגע אחד של אבחנה. רגע אחד שבו המציאות התהפכה.
ומול הרגע הזה – בחרתי לא להישבר, אלא להיבנות מחדש.
דרך הסיפור האישי שלי – נתבונן יחד בשאלות שכולנו נאלצים להתמודד איתן בעידן של חוסר ודאות, כאב ומשבר:
- איך ממשיכים כשאין תשובות?
- איך שומרים על שפיות כשהעולם מתערער?
- ואיך מגלים חוסן – דווקא מתוך השבר?
זו לא רק הרצאה. זו קריאת התעוררות.
לזכור, שגם כשהכול קורס – יש בתוכנו מקום שלא זז.
והגישה אליו?
במרחק של רגע.
לזכור, שגם כשהכול קורס – יש בתוכנו מקום שלא זז.
והגישה אליו?
במרחק של רגע.
מי אני?
בגיל 15 חוויתי משבר גדול בחיי - עליתי לבד לארץ לקיבוץ יטבתה שבמדבר. אז קיבלתי החלטה נחושה להצליח בישראל - ללמוד את השפה ולהיות חלק מהעם ומהמדינה הזו. ואכן הצלחתי. הייתי עיתונאית בערוצי הטלוויזיה המובילים בישראל, כתבת צרכנות במרוץ אינסופי של דד-ליינים ולחצים. האמביציה דחפה אותי קדימה, אבל בדרך שחקה אותי ואת בריאותי. לפני יותר מעשור הבנתי שאפשר לחיות אחרת, חיפשתי איזון פנימי וכך הגעתי אל עולם הזן.
חיפשתי משמעות בכל העשייה שלי ופתאום הבנתי שעולם העיתונות כבר לא מעניק לי את זה וכך הגעתי לעבוד כמקדמת בריאות של האגודה למלחמה בסרטן. הייתי אחראית על ההרצאות של האגודה למניעה והאבחון המוקדם של מחלות הסרטן. רצה הגורל ואחרי שנתיים בתפקיד חליתי בסרטן השד. ושם גיליתי את הכוח המופלא של דרך הזן במלוא הדרו. זה עזר לי להחזיק את הראש מעל המים לכל אורך הדרך, עברתי כיומתרפיה וכמה ניתוחים. אבל היום, אחרי החלמה מלאה ואני מורה לדהרמה ועקרונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית מוסמכת של מסדר הזן טאגו. מלווה נשים וארגונים במסע אל שקט, איזון ויכולת לחיות חיים הרמוניים ונינוחים. עוזרת לאנשים לשמור על הבריאות הפיזית והנפשית.
1
מורה מוסמכת לעקרונות הפסיכולוגיה בודהיסטית
2
מאמנת אישית מוסמכת בגישה מבוססת פסיכולוגיה חיובית
3
מנחת טלויזיה, עיתונאית ומקדמת בריאות
